Мак заборављен, а моћан народни лек

Кад неко спомене мак, на Балкану прво помисле на укусне колаче, док је у неким другим деловима света прва асоцијација на ову биљку – опијум.

Опијумски мак (lat. Pappaver somniferum) треба разликовати од мака пољског (црвеног) мака (lat. Papaver rhoeas) који нема опијумска својства. У народној медицини мак је одувек био цењен као одличан природни лек с чудесним својствима. За лечење се користе његове латице, од којих се добивају чајеви и сирупи.

За моћ мака знали су још древни Египћани и Грци. Осим што је био саставни део ритуала, користили су га и за израду амајлија.

У старој Грчкој атлетичари су га додавали у напитак од вина и меда како би повећали своју снагу и издржљивост, пише „Алтернатива за вас”.

Из опијумског мака се екстрахује опијум, који у себи садржи природне алкалоиде, попут морфијума, који се у медицинске сврхе користи као помоћ у ублажавању тешких болова.

Лековити препарати од латица мака корисни су код респираторних тегоба, астме и хроничног бронхитиса, грчева у желуцу, стреса и несанице, за релаксацију мишића.

Црвене латице мака користе се и у прехрамбеној индустрији као природна боја које се додаје у ракије, вина и безалкохолна пића.

Мак је биљка која помаже у превенцији запаљења, а показало се и да може да успори и развој мултипле склерозе.

 

 

Илустрација: Семенке мака имају слаткаст укус

Богатство здравих састојака
Семенке мака имају високе нивое незасићених масних киселина, попут олеинске и линолне. Захваљујући њима, семенке имају слаткаст укус.

Истраживања су показала да олеинска киселина, која спада међу омега-9 масне киселине, штити крвне судове и може да успори развој рака.

Линолна киселина је есенцијална омега-6 масна киселина коју људски организам не може сам да синтетизује. Ова масна киселина може да успори развој мултипле склерозе, помаже у регулацији крвног притиска, у лечењу кожних обољења и смањује ризик од настанка крвних угрушака.

Мак је богат и омега-3 масним киселинама, које су, међу осталим, важне за очување здравља срца и мозга.

Семенке мака богате су дијеталним влакнима, која, осим што одлично помаже варење, утиче и на превенцију дијабетеса типа 2.

Оне уз то обилују и гвожђем, фосфором, јодом, магнезијумом, калцијумом, манганом, цинком и бакром. Ови важни минерали чувају здравље костију и срца, кардиоваскуларни, нервни и репродуктивни систем.

Илустрација: Мак делује противупално, па је одличан народни лек за запаљенска стања коже и екцем

Лековитост мака

1. Помаже очувању здравља срца и кардиоваскуларног система

Захваљујући богатству влакана и незасићених масних киселина, попут омега-3 и омега-6, мак је одличан за очување здравља срца и крвних судова.

Учесталом конзумацијом семенa мака свакако ћете знатно смањити ризик од срчаног удара.
2. Одличан је за кожу и косу

Мак делује противупално, па је одличан народни лек за запаљенска стања коже и екцем. Уз то, подстиче и бржи раст косе.

Паста од мака за кожне иритације

Изгњечите семенке мака у авану и додајте неколико капи свеже исцеђеног сока од лимете.

Добијеном пастом намажите кожу како бисте смирили осип или иритације.

Паста од мака за бржи раст косе

Изгњечите семенке мака у авану и помешајте их са мало кокосовог уља. Добијену пасту утрљајте у власиште и косу па оставите да делује око пола сата. Потом исперите.

Ова паста помаже код перути и испуцалих врхова, као и за бржи раст косе.

3. Побољшава варење

Захваљујући богатству влакана, мак подстиче рад система за варење, па може да послужи као народни лек против затвора.

Његовим уносом подстаћи ћете перисталтику црева и побољшати апсорпцију хранљивих материја.

За боље варење: у доручак додајте мало изгњечених семенки мака или их ујутро наташте конзумирајте са топлом водом.
4. Јача кости, мишиће и зглобове

Будући да садржи манган, калцијум и фосфор, мак је одличан заштитник здравља костију и чува их од остеопорозе.

Манган, такође, подстиче стварање колагена, који чува кости од оштећења, а кожу од старења.

Свакодневном конзумацијом семенки мака можете да спречите слабљење и пропадање костију, мишића и зглобова.
5. Помаже код анксиозности и несанице

Мак садржи алкалоиде који помажу у стварању неуротрансмитера кључних за добар и квалитетан сан.

Његовим конзумирањем, такође, можете да смањите немир, умор и раздражљивост.

Од осушених латица цвета мака може се припремити чај за смирење напетости и стреса који помаже и код несанице. Чај се примјењује и као лек против кашља.

Илустрација: Од латица мака се прави врло здрав чај 

Чај од латица мака против несанице и напетости

1 кашику осушених латица прелијте са 250 мл кипуће воде па оставите да одстоји 5-10 минута.

Потом процедите и, по жељи, засладите са мало меда, посебно ако чај користите као помоћ код кашља. Можете попити 2-3 шољице на дан.

Извор: https://magazin.politika.rs/scc/clanak/572632/zdravlje/lekovito-iz-prirode/mak-opijum-lekovitost-maka-semenke-maka-latice-maka-zdravlje-iz-prirode

ФОТО: Pixabay